皆さん、こんにちは♪
それでは、美しく健康になるために一緒に学んでいきましょうね♪
さて、トレーニングが上手くいかない原因について深掘りしていきましょう♪
モチベーションが上がって、筋トレを始めることができたら、先ずここで自分自身を褒め称えましょう！
今までの習慣にはなかったものを組み入れる時が最大の難関なので、そこをクリアしたので凄いことなんです＾＾
そして、始めると体は色々な反応を見せてきますよね！
体験談で多いのが、いくらやっても体が変化しないことですね。
「同時期に始めたのに友達は身体が変わってきてる(＞人＜;)」
これは二つ原因が考えられますね。
一つはマッスルメモリーによる効果です。つまり、筋トレや運動を以前にやっていた方が、筋トレを始めると筋肉は以前の記憶により、戻りが早まることにより効果が早く出るという結果が出るんですね！
もう一つは、筋肉には神経適用があります。それは、ある程度の負荷がかかると、筋肉は先ず筋繊維そのものの適応範囲で対応しようしますので太くはならないのです。
この過程は個人差もあるので、効果が顕在化するまで時間差が出て来ることがあります！
確かに、個人の体質やトレーニング自体のコツを掴めるかどうかなど、色々な要因があります。
ですが、安心していただきたいことは、適切に筋トレを継続して行えば、効果が出ないことはあり得ませんので、是非プロセスを楽しんでいただければ幸いです＾＾
それでは残りの一日も楽しみましょう♪
「健康経営を一緒に学びませんか？」
健康経営を実現させるためにはマネジメント（仕組み）が必須です。短期的な視点ではなく長期的な視点で見ていきましょう。そして、健康経営を実現させる内容は、それぞれの組織・企業様で異なります。つまり、ともにオリジナルのマネジメント（仕組み）を創り上げていくものなのです！
まずは、無料カウンセリングにてご相談ください！