スロートレーニングなどの筋力トレーニングをしていると、やはり姿勢が変わってきますね！
姿勢は腹筋と背筋のバランスが大事なんですが、腹筋と背筋で背骨の理想のS字カーブを作れると姿勢が良くなると言われています(^ ^)
また姿勢だけではなく、内臓も支えているのが腹筋(腹直筋群)なので、適度に鍛えていないと下っ腹がぽっこり出てきやすくなったり、猫背や出っ尻になったりと姿勢が崩れやすくなってしまうのです( ；∀；)
筋肉はどれも重要な役割を果たしていますが、やはり腰回りに付随する筋肉は最も重要ですね( ◠‿◠ )
スロートレーニングで、是非大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋、腹直筋、背筋を鍛えたいですね♪( ´θ｀)ノ
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