皆さん、こんにちは！
それでは今日も美しく健康になるために一緒に学んで行きましょうね♪
筋肥大させるためには、筋肉への負荷で微細な損傷を起こし、筋肉痛を伴う再合成を起こさなくてはと思われるかもしれません。
ですが、筋肉が発達するメカニズムは本当に複雑なので絶対的なアプローチは存在しないんですね^ ^
例えば、私の独自の体操を毎日行っていますが、筋肉痛にはならないです^ ^
ですが、筋肥大させようと思えば、体操の強度を上げれば可能となります。その時に筋肉痛になっているかと言いますと、実はならないんですね！
筋肉の面白い特徴の一つに「マッスルメモリー」というのがあります＾＾
それは、筋肉の運動や動作を繰り返し行うことにより、その動作や運動パターンを習得し記憶する機能です。つまり、特定の運動や動作を継続的に行うことで、筋肉や神経経路がそれらの運動を効率的に行えるように自ら調整し、改善する可能性を秘めて要るのです！
これはスポーツや楽器の演奏などの活動でも非常に重要な役割を果たしているんです(●´ω｀●)
ですので、私はたとえ三日坊主でやめてしまうことがあっても、体を動かして行ったことは何でも価値があると考えています＾＾
例えば筋トレでも、モチベーションが上がった時だけ行って、またすぐ止めるの連続だとしても、決してムダにはなりませんし、マッスルメモリーされていると考えれば、その積み重ねは尊いですね！
「また三日坊主でやめてしまったぁ( ；∀；)」と落ち込む必要は全くありませんし、再度始められたご自分を褒めてあげてくださいね！
それでは今日も一日、元気に楽しみましょう！
「健康経営を一緒に学びませんか？」
健康経営を実現させるためにはマネジメント（仕組み）が必須です。短期的な視点ではなく長期的な視点で見ていきましょう。そして、健康経営を実現させる内容は、それぞれの組織・企業様で異なります。つまり、ともにオリジナルのマネジメント（仕組み）を創り上げていくものなのです！
まずは、無料カウンセリングにてご相談ください！