皆さん、こんにちは！
それでは今日も美しく健康になるために一緒に学んで行きましょう( ＾∀＾)！
さて、今日はダイエットで経験したくない代表と言える「リバウンド」を理解して行きましょうね♪
加齢や生活習慣などにより、体型が崩れてきたりすると、手っ取り早く取り組めるのがある食事制限ですよね＾＾
ですが、この食事制限で引き起こされている体の中の現象を理解していくと、安易に取り組めるものではないと判断することができるかも知れません＾＾
まず、食事制限をすると、体はどのような反応を起こすのでしょうか？
通常通りに摂取エネルギーが入ってこなくなると、体は飢餓状態と判断して消費エネルギーを抑えようとします＾＾
そして、消費エネルギーの大きいものを削ろうとします。つまり、消費エネルギーの大きいモノ、それは基礎代謝の大半を占めている筋肉を減らそうとしてしまうのです！
食事制限で脂肪も落とせますが、同時に筋肉もどんどん減り、体を動かすのも億劫になり活動量も減る可能性がありますね(＞人＜;)
体は、その方の生活習慣に則って素直に現象として出てきます＾＾
とはいえ、やはりここでも重要だとなのは、急な変化を望まないことで必ず時間差があることを認識することなんですね＾＾
これは逆にも言えますが、例えば運動不足や暴飲暴食の習慣に変わったとしても、すぐに体に現象として出るかはわからないということです！
ここは本当に大事なので、これからも何度も言わせていただきたいのですm(_ _)m
良い習慣でも悪い習慣でも効果は時間差があるんですね！
努力は続きません＾＾
なぜならモチベーションが常に高く保つのは不可能ですからね！
人はバイオリズムとして、波があるので良い時もあれば悪い時もありますよね＾＾
ですので、淡々と継続できる、自分自身に合った仕組みを取り組み、ご自身にとって歯を磨くなどの習慣くらいまでに落とし込めれば最高ですよね（＾∇＾）
それでは今日も一日、楽しみましょう♪
「健康経営を一緒に学びませんか？」
健康経営を実現させるためにはマネジメント（仕組み）が必須です。短期的な視点ではなく長期的な視点で見ていきましょう。そして、健康経営を実現させる内容は、それぞれの組織・企業様で異なります。つまり、ともにオリジナルのマネジメント（仕組み）を創り上げていくものなのです！
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