皆さん、こんにちは！
今日も美しく健康になるために一緒に学んで行きましょう♪
体や筋肉についての理解がなければ、日常生活で久しぶりにスポーツをしたときや、重たいものを運んだりした後の翌日に訪れる筋肉痛が手に負えないと嘆くこともあるかも知れません( ；∀；)
確かに、筋肉痛は程度にもよるとは思いますがマイナスのイメージを持たれることもありますよね、、ですが、筋肉がこの時に行なっているプロセスはとても有り難いんですね！
微小な損傷を受けた筋肉が修復という形ではなく、一度組織を壊して再合成する際の炎症が筋肉痛とされています^ ^
筋肉痛が起こっている筋肉は、受けた負荷が再度来ることに備え、負荷を受ける前よりも強くなるためにせっせと筋繊維を再合成しているのですね٩( 'ω' )و
このプロセスを理解すると、体や筋肉が自分のために、休むことなく働いてくれていると感じることができますよね^ ^
体や筋肉のメカニズムを見ていると、人間はあらゆる場面で適度なストレスが必要なのではないかと感じてきます＾＾
巷では、ストレスフリーにしたいとかストレスから逃れたいというのが一般的かも知れませんが、人間からストレスを完全に無くしてしまうと成長することがなくなってしまうのだと思います^ ^
例えば、事故などの怪我で数日から数週間でも寝たきり状態になると、本当に筋肉が細くなってしまい、自分では起き上がれなくなったり、まともに歩けなくなったりするんですね( ；∀；)
つまり、日常生活において、体を動かし筋肉を使っているので、筋肉がその日常動作の負荷で維持することができているのです^ ^
ただ、現代社会では、あらゆる場面で近代化による利便性の向上で、意識しなければこの日常生活での筋肉への負荷が足りなくなってしまっているのです( ；∀；)
ですので、現代は健康への意識の差が非常に大きくなり、実際に実年齢と体内年齢の差も大きく変わっています！
環境が同じ方も考え方が同じ方もいないので、人それぞれ健康へのアプローチは違ってもいいと思いますが、一人ひとりが真剣に健康と向き合うときが来てるのだと感じます＾＾
例えば、全く運動されていなかった方が、運動習慣を手に入れると健康寿命が5年10年延びる可能性も十分ありますし、健康寿命が延びるというのはただ単に寿命が延びるメリットだけではありません^ ^
新しい趣味に出会うこともありますし、人間関係においても新しいご縁があったりと複合的に楽しみが増えたりすることがあるので可能性は計り知れません！
ですので、習慣が変わることは運命や人生も変わることになるんですね(●´ω｀●)！
それでは今日も一日、楽しんでいきましょう！
「健康経営を一緒に学びませんか？」
健康経営を実現させるためにはマネジメント（仕組み）が必須です。短期的な視点ではなく長期的な視点で見ていきましょう。そして、健康経営を実現させる内容は、それぞれの組織・企業様で異なります。つまり、ともにオリジナルのマネジメント（仕組み）を創り上げていくものなのです！
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