皆さん、こんにちは！
それでは今日も美しく健康になるために一緒に学んで行きましょう( ＾∀＾)！
個人的には準備運動(ウォームアップ)は、かなり重要だと思いますね！
感覚的に体全体の筋肉に対して、これから動くよーって知らせる感じです＾＾
準備運動無しにスポーツや筋トレを行った時は、やはりパフォーマンスが落ちている気がしますね。
しかも、怪我するときは準備運動をしていなかった時や十分に行なっていなかった時が多かった気がしますね>_<
そして、準備運動も大事ですが、クールダウンやストレッチもとても重要ですよね！
スポーツや筋トレ後にクールダウンやストレッチをしっかり行うと、後の疲労度合いや回復の早さが変わって来ます＾＾
ついつい、面倒くさいという感情が出てサボりがちになりそうですが、やはりここでもメリットを味わうとやりたくなりますね！
より快適なフィットネスライフを手に入れるためにも是非取り組んでいきましょう♪
それでは今日も一日楽しみましょう♪
「健康経営を一緒に学びませんか？」
健康経営を実現させるためにはマネジメント（仕組み）が必須です。短期的な視点ではなく長期的な視点で見ていきましょう。そして、健康経営を実現させる内容は、それぞれの組織・企業様で異なります。つまり、ともにオリジナルのマネジメント（仕組み）を創り上げていくものなのです！
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