皆さん、こんにちは♪
それでは、美しく健康になるために一緒に学んでいきましょうね♪
さて、効率的に筋トレを進めていくやり方について見ていきましょう♪
筋トレを始めてから、どうしても気になって来るのが効率ですよね！
人は必ず損得勘定が働きますので当然ですよね♪私も常に効率には拘ってきました＾＾
効率を考える上で、かなり大事になるのが「順序」です！
筋トレも有酸素運動も出来ているのであれば、ここは是非取り入れてみてくださいね＾＾
体脂肪の分解と燃焼の関係を理解すると分かりやすいですね。
筋トレなどの無酸素運動を行うと、成長ホルモンの働きで体脂肪が分解されることで、血中に遊離脂肪酸として流れでます。つまり、燃焼しやすい状態になるんですね！
ですので、この燃焼しやすい状態のときに有酸素運動を行うと、体脂肪が効率良く燃焼されていくんですね＾＾
一回の効果は僅かでも、積み重ねると大きな違いになります！
このようなポイントを意識して取り組んで行くと、長い目で見たときには非常に重要な分岐点になる可能性もあります！
例えば、目に見える効果が数日遅れただけで、諦めてしまうタイミングになることもあるのです！
効果を経験していない方にとっては、筋トレ期間中にどうしても半信半疑になってしまう時期もあるんですね、、。
ですので、できる限り分かれ道は良い方向に行けるために最善を尽くしたいものですね＾＾
それでは今日も良い一日をお過ごしください！
「健康経営を一緒に学びませんか？」
健康経営を実現させるためにはマネジメント（仕組み）が必須です。短期的な視点ではなく長期的な視点で見ていきましょう。そして、健康経営を実現させる内容は、それぞれの組織・企業様で異なります。つまり、ともにオリジナルのマネジメント（仕組み）を創り上げていくものなのです！
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