皆さん、こんにちは♪
それでは、美しく健康になるために一緒に学んでいきましょうね♪
さて、筋肉が成長するプロセスについて見ていきましょう♪
筋トレに取り組むのであれば、是非とも筋肉のメカニズムを知っていただけると価値が高まります♪
なぜなら、メカニズムを知っていれば、たとえ筋トレで効果を感じられない時など、モチベーションが下がりそうな時に助けになるからです＾＾
筋トレを行って無駄になることは決してありません！
何事も始めが一番大変なんですよね、、
経験がなければどうしても半信半疑になりますし、モチベーションを保つのも難しくなりますよね！
ですので、始めはできるだけハードルを低くてして、継続し易い設定を是非心がけましょう♪
負荷がかけられた筋肉は素直に反応を起こしているんですね＾＾
まず、筋肉はその負荷に対して、現状の筋肉でまかなおうと筋繊維の動員率を上げていきます。
そして、この筋肉の動員率が上がりやすくなっていき、さらに筋トレを継続すると、容易に動員させることができるようになるんですね！
これが「神経適応」です。
この期間は個人差もあり、かつ今までの運動量やライフスタイルも関係してきます。
この期間中に筋トレをやめてしまう方も実は少なくないのです、、
実にもったいないですね！ここからが本番なんですから( ^ω^ )
神経適応でまかないきれなくなってから、筋肉が太くなりだし、体が徐々にメリハリのあるスタイルになりだすんですね！
このプロセスを是非意識してみてくださいね！
それでは良い一日を！
「健康経営を一緒に学びませんか？」
健康経営を実現させるためにはマネジメント（仕組み）が必須です。短期的な視点ではなく長期的な視点で見ていきましょう。そして、健康経営を実現させる内容は、それぞれの組織・企業様で異なります。つまり、ともにオリジナルのマネジメント（仕組み）を創り上げていくものなのです！
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