ダイエットや運動不足の解消として行う有酸素運動、つまりウォーキングやジョギングなどの主に遅筋を使う運動では、運動中に直接脂肪を燃やすことができます。ですが、、実はその量はあまり多くないのです。例えば45分間のウォーキングでもおにぎり一個分相当の200kcal程度です( ；∀；)
そして、ここが重要なのですが、有酸素運動では筋肉をあまり大きくできないので、基礎代謝を大幅に上げることが難しいのです。
カラダをデザインしていくことや基礎代謝を効率よく上げていくことを考えると、やはり速筋を鍛えて筋肉自体を大きくできる無酸素運動を生活に取り入れていくことが大事ではないでしょうか( ＾∀＾)
日常生活ではあまり出番のない無酸素運動なので、はじめは習慣に取り入れていくことは難しいと感じるかもしれませんが、無酸素運動のメリットを体感されると、もう止めることはできなくなるくらい多くの魅力的な効果が、本人にしかわからないものまで現れてきます( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
ぜひ一緒にその効果を体感したいですね！
「健康経営を一緒に考えませんか？」
健康経営を実現させるためにはマネジメント（仕組み）が必須です。短期的な視点ではなく長期的な視点で見ていきましょう。そして、健康経営を実現させる内容は、それぞれの組織・企業様で異なります。つまり、ともにオリジナルのマネジメント（仕組み）を創り上げていくものなのです！
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今日のワンポイント( ＾∀＾)
健康投資の最大のメリットについて考えていきましょう！
一つは「長寿と健康維持」がありますが、長寿と言ってもただ長生きしても慢性疾患や寝たきりの状態では人生を楽しむことはできませんよね( ；∀；)
やはり、一年でも1日でも多く経済活動に参加しアクティブに人生を楽しむためには健康投資は欠かせません！
健康投資をすることにより、健康的な生活習慣を維持することで、病気や健康問題のリスクを減少することができ、生涯にわたって健康を自分自身でコントロールしていくことができるようになります( ✌︎'ω')✌︎